体力レベルやその日の状態に合わせた最適なトレーニングが可能なため
効果がでやすく持続可能なオーダーメイドのオリジナルメニューを作成します
加齢に伴い筋力、筋量、骨密度は減少していきます
しかしながら筋力トレーニングを行うことで維持または増進します
それは何歳になっても向上するものです
しかしながら健康のために運動を始めたものの間違ったフォームや
誤った負荷設定でトレーニングを続けると効果を
実感することが
得られないことに加え最悪の場合には怪我のリスクにつながります
トレーナーが正しい知識のもとお客様の身体状態に合せて
トレーニングを提案し健康維持・向上のサポートをいたします
加齢に伴い筋力、筋量、骨密度は減少していきます。しかしながら筋力トレーニングを行うことで維持または増進します。それは何歳になっても向上するものです。しかしながら健康のために運動を始めたものの間違ったフォームや誤った負荷設定でトレーニングを続けると効果を実感することが得られないことに加え最悪の場合には怪我のリスクにつながります。トレーナーが正しい知識のもとお客様の身体状態に合せてトレーニングを提案し健康維持・向上のサポートをいたします。
日常生活のなかで同じ姿勢でいれば筋肉は固まり身体は歪んできます。例えば猫背や肩こりなどの不定愁訴を治し、姿勢改善をサポートします。姿勢改善だけではなく血行が促進されるため、ケガのリスクを減らし疲れにくい身体づくりにつながります。
日常生活のなかで同じ姿勢でいれば筋肉は固まり身体は歪んできます。例えば猫背や肩こりなどの不定愁訴を治し、姿勢改善をサポートします。姿勢改善だけではなく血行が促進されるため、ケガのリスクを減らし疲れにくい身体づくりにつながります。
人により異なる体格・生活習慣や動きのクセをチェックして、身体の動かし方やトレーニング内容の微調整を行い、脂肪を燃焼させて必要な筋肉を解剖学に基づいたトレーニングプログラムのもと筋肉をつけていくことで基礎代謝量が上がり太りづらい身体にします。必要がある場合、栄養学に基づいた食事指導を行いご自身の理想とする体型を実現します。
人により異なる体格・生活習慣や動きのクセをチェックして、身体の動かし方やトレーニング内容の微調整を行い、脂肪を燃焼させて必要な筋肉を解剖学に基づいたトレーニングプログラムのもと筋肉をつけていくことで基礎代謝量が上がり太りづらい身体にします。必要がある場合、栄養学に基づいた食事指導を行いご自身の理想とする体型を実現します。
ゴルフ、ランニングなどそれぞれの競技に特化したトレーニングを提案し、競技力アップや体のクセ治して怪我をしにくい体づくりをサポートします。また、日常生活でのパフォーマンスアップもサポートします。歩行速度を上げたり転倒しそうになった時に次の足や手が素早くだせるような身体になるサポートをいたします。
ゴルフ、ランニングなどそれぞれの競技に特化したトレーニングを提案し、競技力アップや体のクセ治して怪我をしにくい体づくりをサポートします。また、日常生活でのパフォーマンスアップもサポートします。歩行速度を上げたり転倒しそうになった時に次の足や手が素早くだせるような身体になるサポートをいたします。
日常生活で感じるのストレスや運動不足は生活習慣病のリスクを高めると言われています。適切な運動は身体の代謝が上昇させ、肥満を減少させます。身体を動かすことを習慣化することで、自然な眠気からの深い眠りが期待でき、日常生活で溜まった疲労・ストレスの解消に繋がります。
日常生活で感じるのストレスや運動不足は生活習慣病のリスクを高めると言われています。適切な運動は身体の代謝が上昇させ、肥満を減少させます。身体を動かすことを習慣化することで、自然な眠気からの深い眠りが期待でき、日常生活で溜まった疲労・ストレスの解消に繋がります。
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